เธอก็ออกมาได้นะ จากบึงโคลนแห่งความเศร้าและไม่เข้าใจตนเอง

นอกจาก “ไม่รู้ว่าอยากทำอะไร” “หาสิ่งที่อยากทำไม่เจอ” หลายคนมักไม่เข้าใจและไม่ยอมรับพฤติกรรมของตัวเอง ซึ่งสะท้อนว่าไม่เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองด้วยผู้เขียนเปรียบสภาวะแห่งความไม่รู้และความไม่เข้าใจตัวเองว่าเป็นบึงโคลนไร้ก้นบึ้ง ทำให้รู้สึกว่าชีวิตในแต่ละวันช่างยากลำบาก ทำยังไงก็ไม่มีความสุข จิตใจเต็มไปด้วยความรู้สึกเชิงลบมากมาย เช่น ความกังวล ความโกรธ ความอิจฉา ความกดดันในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนแนะนำให้เรารู้จัก “บึงโคลนแห่งความกังวล” มากมายในมิติต่าง ๆ ได้แก่ - บึงโคลนเกี่ยวกับทัศนคติต่อตัวเอง - บึงโคลนเกี่ยวกับค่านิยมเรื่องเงินและเวลา - บึงโคลนเกี่ยวกับมนุษยสัมพันธ์ - บึงโคลนเกี่ยวกับการงาน - บึงโคลนเกี่ยวกับความรัก ช่วยให้ผู้อ่านค่อย ๆ ทำความรู้จักตัวเองด้วยการพิจารณาความคิด-ความรู้สึก และเสนอวิธีง่าย ๆ ที่จะปรับมายด์เซตและพฤติกรรมในสถานการณ์ต่าง ๆ เพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมานในความไม่รู้-ไม่เข้าใจตัวเองอีกต่อไป และเพื่อกลับมาเป็น “ตัวเอง” อย่างแท้จริง