Why has nobody told me this before?

หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมชุดเครื่องมือที่ใช้กันโดยจิตแพทย์และนักจิตบำบัด ​แต่มันไม่ใช่ทักษะสำหรับผู้ป่วยเท่านั้นเขาว่าเป็นทักษะชีวิตที่จะช่วยนำทางพวกเราทุกคน​ให้ก้าวผ่านช่วงเวลาอันยากลำบากเมื่อเราเข้าใจกลไกการทำงานของจิตใจ​และเรียนรู้วิธีเหมาะสมในการจัดการกับอารมณ์ความรู้สึก​เราไม่เพียงสร้างเบาะไว้รองรับจิตใจในวันที่พายุถาดถมเข้าใส่แต่ยังสามารถเติบโตรับมือกับโลกได้ดีขึ้นในทุกๆวัน​