เทคนิคปล่อยผ่าน ไม่รับเรื่องน่ารำคาญเข้ามาในชีวิต

📔 หนังสือมีรอยยับตรงปกเล็กน้อย (ด้านล่าง) แต่ไม่มีผลต่อการใช้งานค่ะ เทคนิคปล่อยผ่าน ไม่รับเรื่องน่ารำคาญเข้ามาในชีวิต - How to Live a Free Life ฝึกทำตัวเป็น “คนความรู้สึกช้า” เพื่อชีวิตที่เบาสบายขึ้น “ทำไมช่วงนี้อ้วนจัง” “เมื่อไหร่จะแต่งงานสักที” “ช่วยทำงานนี้แทนหน่อยนะ” ในแต่ละวัน เราต้องเจอเรื่องน่ารำคาญมากมาย มันอาจมาในรูปของคน คำพูด หรือการกระทำ ถ้าเราเก็บมาคิดมาก ไม่เพียงมันจะรกหัว แต่ยังทำให้ตัวเราเองไม่มีความสุขด้วย พบกับ “เทคนิคปล่อยผ่าน” ที่จะช่วยให้คุณ มีภูมิต้านทานต่อเรื่องไร้สาระต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต โดยอ้างอิงจากคำแนะนำทางจิตวิทยาที่ใช้ให้คำปรึกษา แก่ชาวญี่ปุ่นมาแล้วมากกว่า 70,000 คน ตัวอย่างเช่น - เลิกนิสัยเอาใจเขามาใส่ใจเรา - ทำตัวเป็นคนความรู้สึกช้า - อย่าขอโทษคนที่กำลังโมโห - ไม่ใส่ใจเรื่องที่อยู่ไกลเกินระยะมือเอื้อม - จงตอบคำถามด้วยคำถาม