Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ

งานยุ่งแทบทุกวัน พอได้หยุดหน่อยก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องงาน กลับบ้านไปแล้วก็ยังพักผ่อนไม่ได้... จริงๆ แล้วพฤติกรรมแบบนี้จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงไปด้วย เรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนความคิดเพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอน การเคลื่อนไหวร่างกาย และสุขภาพจิต - วิธีใช้เวลาในวันหยุดไม่ให้เกิด "ภาวะซึมเศร้าในวันหยุด" - ตั้งใจอู้งาน ยังดีกว่าทำงานได้แย่ลงเพราะเหน็ดเหนื่อย - ทำอย่างไรให้พยายามได้ "อย่างต่อเนื่อง" โดย "ไม่เครียด" - หากเริ่มเหนื่อยกับความสัมพันธ์ คุณ "หยุดพัก" บ้างก็ได้ - อย่ากังวล แม้จะหยุดบ้าง ก็ไม่ทำให้คุณล้มเหลวหรอก และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมายในเล่มนี้เล่มเดียว! ถ้าเหนื่อยนัก ลองหยุดพักดูบ้างก็ได้