EMOTIONAL FIRST AIDซ่อมแซมสุขที่สึกหรอ

ราทุกคนต่างพบเจอบาดแผลทางอารมณ์ในทุกวัน ที่ใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บเหมือนโดนผึ้งต่อยเมื่อถูกปฏิเสธ อาการปวดแปลบในอกจากความ โดดเดี่ยว ความเศร้าจากการสูญเสียที่ทำให้รู้สึกราวหายใจไม่ออก ไปจนถึงความล้มเหลวที่ทำให้เราตาพร่าจนมองไม่เห็นแสงสว่างในตัวเองอีกต่อไป บาดแผลทางอารมณ์ขนาดเล็กซึ่งเรามองไม่เห็นผล ร้ายแรง ณ ขณะนั้น เมื่อสั่งสมอยู่ในใจ พอกพูนในอารมณ์มากขึ้นโดยไม่เข้าไปเยียวยาเสียแต่เนิ่น ๆ รอยขีดข่วนเล็กน้อยอาจลุกลามกลายเป็นแผลติดเชื้อและส่งผลต่อความสุข ความรู้สึกรักและเคารพใน ตัวเอง ไปจนถึงกร่อนทำลายสุขภาวะทางจิตของเรา หนังสือเล่มนี้ถ่ายทอดจากประสบการณ์ของ นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาวะทางจิต และประกอบด้วยงานวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์ซึ่งศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างจริง โดยนำเสนอเรื่องราวของบาดแผลทางอารมณ์หลากหลายรูปแบบที่สร้าง ความเจ็บปวดและกัดเซาะตัวตนของเรา ได้แก่การถูกปฏิเสธ ความเหงา การสูญเสียและเหตุการณ์สะเทือนใจ ความรู้สึกผิด การครุ่นคิดถึงเรื่องที่ผ่านไปแล้ว ความล้มเหลว และความเคารพ ตัวเองต่ำ เรียบเรียงมาเป็นคู่มือแนะนำวิธีรักษาเยียวยาจิตใจที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง เป็นผลงานเด่นอีกเล่มของ Guy Winch นักจิตวิทยา นักพูด TED Talks ชื่อดัง และผู้เขียนหนังสือขายดีสูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ (How to fix a broken heart)